안녕하세요, 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요?이번에는 많은 분들이 궁금해하는 뇌혈관질환 치료에 도움 되는 음식들에 대해 알아보려 해요.뇌혈관질환은 회복과 예방 모두에 있어 식습관이 매우 중요한 역할을 합니다.약물치료나 재활치료만큼, 우리가 매일 먹는 음식도 건강 회복의 핵심이 될 수 있어요.그럼 지금부터 뇌혈관을 지켜주는 똑똑한 음식들을 소개해드릴게요!1. 오메가-3 풍부한 생선류연어, 고등어, 참치, 정어리와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 염증을 줄이는 데 탁월해요.오메가-3는 혈액을 묽게 해 혈전 형성을 방지하고, 뇌혈관의 탄력성을 높여 뇌졸중 예방과 회복에 도움을 줍니다.Tip: 주 2 ~3회 생선을 섭취하는 것이 좋아요. 2. 녹색 잎채소시금치, ..

안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분!오늘은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나인 ‘뇌’를 지키는 방법, 바로 뇌혈관질환 예방에 대해 이야기해보려 해요.뇌혈관질환은 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색 등 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질병을 말합니다. 한번 발병하면 심각한 후유증을 남길 수 있어 예방이 무엇보다 중요하죠. 그런데 반가운 소식! 일상 속 작은 습관들로 뇌혈관질환을 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 규칙적인 운동운동은 모든 질병 예방의 기본이죠. 특히 유산소 운동은 혈압을 낮추고 혈관의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.하루 30분 이상, 주 5회 걷기, 자전거 타기, 가벼운 조깅 등을 추천드려요.운동이 부담스럽다면 엘리베이터 대신 계단 이용, 가까운 거리는 걸어가기 등 생..