현대인의 장 건강을 위한 필수템, 바로 유산균입니다. 요즘 주변을 보면 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 정말 많아졌죠. 그런데 유산균, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 그리고 그냥 아무 때나 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 유산균의 필요성과 복용 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다.유산균이란?유산균은 장 안에서 유해균의 성장을 억제하고, 유익균을 증식시켜 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주는 유익한 박테리아입니다. 우리가 흔히 아는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등이 대표적인 유산균이죠.유산균, 왜 먹어야 할까?장 건강 개선가장 대표적인 이유입니다. 유산균은 장내 유해균의 비율을 줄이고, 배변활동을 원활하게 만들어 변비나 설사를 개선해줍니다.면역력 강화면역세포의..

🌱빨간 무 비트를 아시나요??비트는 풍부한 영양소를 함유하고 있어서 현대인들이 많이들 즙으로 이용하시고 계신데요저도 시중에 판매되는 비트즙을 먹어봤습니다.!몸에 좋다하여 먹었지만 맛은 달지도 시지도 않았습니다. 그래서 저는 비트를 직접 구입해 당근 또는 사과를 넣고 즙을 내서 마십니다.정말 맛있습니다.^^즙 이용방법에 대해 말씀드리겠습니다.  1)손질법은 깨끗하게 씻으면 됩니다 저는 비트, 당근, 사과 껍질채 갈아 즙을 냅니다 2) 비트, 당근을 잘라줍니다.(비트 큰감자크기 3개 , 당근중크기 1개)  3)휴롬에 넣어 즙을 냅니다   4) 보틀병에 담아서 냉장고에 넣고 하루에 1~2번 (100ml) 먹습니다  😃Tip : 한번 즙을 낸 내용물에 물 600ml 를 부어주고 5분정도 둡니다.       ..