안녕하세요! ^^요즘 건강한 다이어트에 관심 많으시죠? 특히 몸 속 노폐물을 배출하고 체내 균형을 맞춰주는 *해독 주스(detox juice)*가 큰 인기를 끌고 있어요. 오늘은 맛도 좋고, 만들기 쉬운 해독 주스 레시피 10가지를 소개해드릴게요.매일 한 잔씩 즐기며 건강하고 가벼운 하루를 시작해보세요!1. 청포도+시금치 주스효과: 항산화, 피부 개선재료: 청포도 1컵, 시금치 한 줌, 물 100ml만드는 법:청포도는 깨끗이 씻고 꼭지를 제거해요.시금치는 흐르는 물에 흙기를 제거하고 찬물에 살짝 담가두면 더 신선해요.믹서에 청포도, 시금치, 물을 넣고 30초~1분간 곱게 갈아줍니다.입자가 거칠면 체에 한 번 걸러줘도 좋아요.기호에 따라 얼음을 추가해도 좋아요. 2. 사과+당근 주스효과: 피로 회복, ..

현대인의 장 건강을 위한 필수템, 바로 유산균입니다. 요즘 주변을 보면 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 정말 많아졌죠. 그런데 유산균, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 그리고 그냥 아무 때나 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 유산균의 필요성과 복용 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다.유산균이란?유산균은 장 안에서 유해균의 성장을 억제하고, 유익균을 증식시켜 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주는 유익한 박테리아입니다. 우리가 흔히 아는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등이 대표적인 유산균이죠.유산균, 왜 먹어야 할까?장 건강 개선가장 대표적인 이유입니다. 유산균은 장내 유해균의 비율을 줄이고, 배변활동을 원활하게 만들어 변비나 설사를 개선해줍니다.면역력 강화면역세포의..