🌱빨간 무 비트를 아시나요??
비트는 풍부한 영양소를 함유하고 있어서 현대인들이 많이들 즙으로 이용하시고 계신데요
저도 시중에 판매되는 비트즙을 먹어봤습니다.!
몸에 좋다하여 먹었지만 맛은 달지도 시지도 않았습니다.
그래서 저는 비트를 직접 구입해 당근 또는 사과를 넣고 즙을 내서 마십니다.
정말 맛있습니다.^^
즙 이용방법에 대해 말씀드리겠습니다.
1)손질법은 깨끗하게 씻으면 됩니다 저는 비트, 당근, 사과 껍질채 갈아 즙을 냅니다
2) 비트, 당근을 잘라줍니다.(비트 큰감자크기 3개 , 당근중크기 1개)
3)휴롬에 넣어 즙을 냅니다
4) 보틀병에 담아서 냉장고에 넣고 하루에 1~2번 (100ml) 먹습니다
😃Tip : 한번 즙을 낸 내용물에 물 600ml 를 부어주고 5분정도 둡니다.
다시 내용물을 휴롬에 넣어 우려냅니다 .
어떤게 우린 비트즙일까요?? ^^
한번 즙을 낸 비트즙은 정말 진하고 맛이있습니다. !
두번째 우린 비트즙 또한 시중 판매되는 즙보다 진합니다.!
저는 이둘을 반반씩 섞어 마십니다.!
비용도 저렴합니다 비트, 당근 합해서 5천원 안팍
이렇게 한번 준비하면 1주일 건강을 책임집니다.!
아래 비트의 효능과 좋은비트 고르는법, 주의사항 간략히 적어두겠습니다~
📌비트 효능
-엽산 풍부(비타민B9, 티아민 리보플라빈 니아신, 비타민B군, 비타민A, 비타민C)
특히 비타민B9은 체내에서 DNA 및 아미노산의 합성과 태아의 신경 발달에 필요한 물질입니다
-각종 미네랄 많음(칼륨, 마그네슘,철분, 인, 구리, 칼슘, 아연, 셀레늄)
-암 예방(플라보노이드, 베타카로틴, 베타레인)
-염증 완화 효과
-혈압 조절 작용
-해독 작용
-칼로리 낮고 섬유질 풍부
-피부 건강 도움
-체중 감량 도움
-두뇌 건강 도움
-소화를 돕고 장을 건강하게 함
-기력을 높임
📌좋은 비트 고르는 방법과 보관법
📌비트 먹는 법
-샐러드
-비트 차 (정수물에 15분 담가두었다 마시면 됨) 기호에 따라 비트 양조절
-주스
-즙
📌주의 할 점
-신장, 담낭 ,혈압약 복용 자
-공복 시 소량 섭취 (100ml)
'요리' 카테고리의 다른 글
| "초간단 메추리알 장조림 레시피! 깔끔하고 담백한 맛의 비법 공개" (10) | 2025.03.12 |
|---|---|
| "향긋한 제철요리! 냉이된장국 황금레시피" (6) | 2025.03.11 |
| 🌱대파! 냉장고에 한 달 넘게 싱싱하게 보관 하는 꿀팁! (8) | 2025.03.03 |
| 소소한 행복, 맥주 한 잔 (6) | 2025.03.02 |
| 엄마를 위한 호박죽 만들기 🍲 (8) | 2025.02.28 |