안녕하세요, 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요?이번에는 많은 분들이 궁금해하는 뇌혈관질환 치료에 도움 되는 음식들에 대해 알아보려 해요.뇌혈관질환은 회복과 예방 모두에 있어 식습관이 매우 중요한 역할을 합니다.약물치료나 재활치료만큼, 우리가 매일 먹는 음식도 건강 회복의 핵심이 될 수 있어요.그럼 지금부터 뇌혈관을 지켜주는 똑똑한 음식들을 소개해드릴게요!1. 오메가-3 풍부한 생선류연어, 고등어, 참치, 정어리와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 염증을 줄이는 데 탁월해요.오메가-3는 혈액을 묽게 해 혈전 형성을 방지하고, 뇌혈관의 탄력성을 높여 뇌졸중 예방과 회복에 도움을 줍니다.Tip: 주 2 ~3회 생선을 섭취하는 것이 좋아요.   2. 녹색 잎채소시금치, ..

봄 향기 가득한 냉이 된장국 레시피새싹이 움트고 꽃망울이 피어나는 봄, 입맛을 돋우는 제철 음식이 생각나는 계절입니다. 그중에서도 향긋한 봄나물 중 하나인 냉이는 된장국과 찰떡궁합을 이루며, 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 건강한 메뉴입니다. 냉이는 특유의 쌉싸름한 맛과 향긋한 풍미로 입맛을 돋워 주며, 봄철 해독 작용에도 도움을 주는 식재료입니다. 오늘은 따뜻한 봄날에 어울리는 구수한 냉이 된장국 레시피를 소개해 드릴게요.냉이의 효능과 제철 특징냉이는 2~4월 사이가 제철로, 이때 수확한 냉이가 가장 맛있고 향도 진합니다. 칼슘과 철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움을 주며, 비타민 A와 C가 많아 피부 건강과 면역력 강화에도 좋은 역할을 합니다. 또한 섬유질이 많아 장 건강을 돕고, 이뇨 작용을 촉진해 노..