건강한 아침 식사, 우리 집의 필수품 '계란'우리 집 아침 식사는 단 한 마디로 요약할 수 있습니다. 바로 "계란, 계란, 계란!" 입니다.누구나 알다시피 바쁜 아침, 시간이 부족할 때 가장 빠르고 간편하게 준비할 수 있는 식재료가 바로 계란입니다. 그러나 우리 가족에게 계란은 단순한 편리함을 넘어선 특별한 의미를 가지고 있습니다. 가족 모두 계란의 효능을 굳게 믿고 있을 뿐만 아니라, 맛과 영양 면에서도 최고의 식재료라고 생각하기 때문이죠.보통 장을 볼 때는 이마트몰을 이용하는데, 계란을 주문할 때면 늘 기본이 3판(90개) 입니다.혹시 "한 달 치를 미리 쟁여두는 거냐"고 물으신다면, 웃으며 고개를 저을 수밖에 없습니다.놀랍게도 90개가 길어야 2주면 모두 사라집니다. 아침마다 가족 전원이 계란을 사..

점심시간, 익숙한 이름점심시간이었다. 평소와 다름없이 커피를 타며 잠시나마 여유를 가지려던 찰나, 전화벨이 울렸다. 화면에는 익숙한 이름이 떴다. 하지만 나는 선뜻 손을 뻗지 않았다. 벨소리는 계속 울렸지만, 나는 그냥 기다렸다. 결국 전화벨이 멈췄고, 나는 한숨을 내쉬며 커피를 저었다.불안한 마음은 쉽게 가라앉지 않았다. 이유는 분명했다. 그 전화의 주인은 가족이었다. 오랜 시간 동안 나를 힘들게 했던 존재, 불편한 감정을 불러일으키는 사람이었다.가족이라는 이름주변을 둘러보면 나만 이런 고민을 하는 것은 아니다. 누구나 가족 중 한 명쯤은 힘들게 하는 사람이 있다. 어떤 관계에서부터 틀어진 것인지 모르겠다. 어릴 적 기억 속의 모습과 지금의 모습은 너무나도 달랐다. 그가 살아가는 모습을 보면 답답함이 ..

계란을 워낙 좋아하는 저는 달걀이라고 생긴 것은 모두 좋아합니다. 그래서 오늘은 메추리알을 이용하여 맛있는 장조림을 만들어 보았습니다. 장조림을 만들 때 고기를 넣는 분들도 계시지만, 저희 집에서는 각종 야채를 넣어 깔끔하고 담백한 맛을 즐깁니다. 처음에는 메추리알을 삶아 껍질을 까는 데만 한 시간이 걸려 요리를 하기 부담스러웠지만, 이제는 스스로와 타협하여 깐 메추리알을 구매하여 요리를 하고 있습니다. 덕분에 조리 시간이 단축되어 더욱 편하게 메추리알 장조림을 만들 수 있게 되었습니다. 그럼 지금부터 저희 집에서 즐겨 먹는 메추리알 장조림 만드는 과정을 자세히 소개해 드리겠습니다.준비 재료깐메추리알 1kg냄비물 1리터야채 재료표고버섯무대파양파생강청양고추자른 다시마양념 재료진간장미림천일염들기름 또는 참기..

봄 향기 가득한 냉이 된장국 레시피새싹이 움트고 꽃망울이 피어나는 봄, 입맛을 돋우는 제철 음식이 생각나는 계절입니다. 그중에서도 향긋한 봄나물 중 하나인 냉이는 된장국과 찰떡궁합을 이루며, 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 건강한 메뉴입니다. 냉이는 특유의 쌉싸름한 맛과 향긋한 풍미로 입맛을 돋워 주며, 봄철 해독 작용에도 도움을 주는 식재료입니다. 오늘은 따뜻한 봄날에 어울리는 구수한 냉이 된장국 레시피를 소개해 드릴게요.냉이의 효능과 제철 특징냉이는 2~4월 사이가 제철로, 이때 수확한 냉이가 가장 맛있고 향도 진합니다. 칼슘과 철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움을 주며, 비타민 A와 C가 많아 피부 건강과 면역력 강화에도 좋은 역할을 합니다. 또한 섬유질이 많아 장 건강을 돕고, 이뇨 작용을 촉진해 노..

신도 여행 가이드 | 냉이 캐기부터 굴뚝빵, 갯벌 풍경까지 완벽 코스!봄을 품은 섬, 신도로의 초대봄이 찾아왔습니다.따뜻한 기운이 대지를 깨우고, 작은 새잎들이 생명을 틔우는 이 계절.자연은 그 어느 때보다 싱그럽고, 생명력 넘치는 모습으로 우리를 맞이합니다.그런 봄날, 짧은 여행을 떠나고 싶다면?서울과 수도권에서 가깝고, 배를 타고 10분이면 닿을 수 있는 '신도'를 추천합니다.도심의 소음에서 벗어나, 바다 내음과 초록빛으로 가득한 작은 섬을 만나볼 수 있습니다. 삼목항에서 출발, 10분의 짧은 항해신도는 현재 다리 공사가 한창이지만, 아직까지는 배를 타야 갈 수 있는 섬입니다.인천 삼목항에서 출발하는 여객선을 타고 10분도 채 안 되는 시간 동안 바다를 가르면, 곧 신도에 도착합니다.배를 타고 ..

시간은 누구에게나 크게 공평하게 느껴지지만, 어떻게 용해되느냐에 따라 하루의 생산성이 달라지게 됩니다. 일상적인 현대인들에게 시간 절약은 작은 요소이며 낯설고, 이를 위해 작은 습관만 있으면 더 효율적인 삶을 살 수 있습니다. 아래에는 시간을 배치할 수 있는 스마트한 생활이 있습니다.1. 아침 루틴을 정하고 반복하기아침에 무엇을 처리하는 데만 시간이 낭비됩니다. 기억해야 할 일이 루틴화되면 선택의 시간을 기다릴 수 있습니다. 예를 들어, 처음부터 끝까지 – 세안 – 아침 식사 – 옷 입기 동일기술2. 옷과 가방을 미리 준비하기매일 옷을 고르느라 시간을 허비하는 경우가 많습니다. 전날 미리 옷을 준비하고, 가방도 그날 컨디션에 따라 준비한면 아침 시간을 절약할 수 있습니다. 이 습관을 반복 한다면 준비 시..

😊 어느덧 겨울이 지나고 따뜻한 봄바람이 불어오는 3월이 찾아왔습니다. 새 학기가 시작되고, 새로운 목표를 세우기에 참 좋은 시기인데요. 오늘은 봄의 시작을 맞이하며, 삶에 작은 변화를 줄 수 있는 방법들을 함께 나눠보려고 합니다.1. 봄맞이 다이어리 & 플래너 준비하기 🌿새로운 계절이 시작되면 한 해의 계획을 점검하고 정리해보는 것도 좋은 습관입니다. 다이어리나 플래너를 활용해 목표를 세우고, 실천 가능한 계획을 세워보세요.월간, 주간 목표를 설정하기하루를 기록하며 작은 변화 체크하기감사일기 쓰기로 긍정적인 마인드 갖기2. 공간 정리로 새 출발 🌸봄이 되면 자연이 새로운 색으로 물들듯이, 우리도 삶의 공간을 정리하며 새로운 기운을 받을 수 있습니다.불필요한 물건을 비우고 미니멀 라이프 실천하기밝고..

✅ 첫 사용 전 준비1️⃣ 세척 필수!제조 과정에서 남은 기름이나 불순물을 제거하기 위해 중성세제와 부드러운 스펀지로 깨끗이 씻어 주세요.물에 식초를 약간 섞어 닦아주면 더 깨끗하게 관리할 수 있어요.2️⃣ 뜨거운 물로 살균첫 사용 전 뜨거운 물(끓는 물은 X)로 한 번 헹궈주면 살균 효과가 있어 위생적이에요.특히 텀블러나 보온병은 따뜻한 물을 한 번 채워놨다가 버리면 냄새 제거에도 좋아요.⚠️ 사용 시 주의할 점3️⃣ 강한 산성·염분 조심!스테인리스는 **강한 산성(식초, 레몬즙)**이나 **염분(소금물)**에 오래 노출되면 얼룩이나 부식이 생길 수 있어요.음식물 보관 시 너무 오래 담가두지 말고 사용 후 바로 세척하세요.4️⃣ 금속 수세미 금지거친 수세미나 철 수세미는 표면을 긁어 손상시킬 수 있어요..

💕부부의 예의: 존중과 배려부부 관계는 사랑으로 시작되지만, 이를 유지하기 위해서는 존중과 배려가 필수적이다. 부부가 서로를 존중할 때 신뢰가 형성되며, 건강한 관계가 지속될 수 있다. 1. 언어와 태도무례한 말과 공격적인 태도는 상처를 줄 수 있다. 감사와 칭찬을 자주 표현하고, 상대를 존중하는 언어를 사용하는 것이 중요하다. 2. 개인의 공간 존중결혼 후에도 각자의 시간과 취미를 존중해야 한다. 상대방이 혼자만의 시간을 가질 수 있도록 배려하는 것이 건강한 관계를 유지하는 방법이다. 3. 갈등 해결 방법갈등은 피할 수 없지만, 차분한 태도로 대화를 나누고 상대방의 입장을 이해하는 것이 중요하다. 감정적으로 대응하기보다는 해결책을 함께 찾는 것이 바람직하다. 4. 가사와 육아 분담가사와 육아는 공동의..

🌱빨간 무 비트를 아시나요??비트는 풍부한 영양소를 함유하고 있어서 현대인들이 많이들 즙으로 이용하시고 계신데요저도 시중에 판매되는 비트즙을 먹어봤습니다.!몸에 좋다하여 먹었지만 맛은 달지도 시지도 않았습니다. 그래서 저는 비트를 직접 구입해 당근 또는 사과를 넣고 즙을 내서 마십니다.정말 맛있습니다.^^즙 이용방법에 대해 말씀드리겠습니다.  1)손질법은 깨끗하게 씻으면 됩니다 저는 비트, 당근, 사과 껍질채 갈아 즙을 냅니다 2) 비트, 당근을 잘라줍니다.(비트 큰감자크기 3개 , 당근중크기 1개)  3)휴롬에 넣어 즙을 냅니다   4) 보틀병에 담아서 냉장고에 넣고 하루에 1~2번 (100ml) 먹습니다  😃Tip : 한번 즙을 낸 내용물에 물 600ml 를 부어주고 5분정도 둡니다.       ..